女性肾虚容易引起皮肤黑、黑眼圈、尿频、尿急等各种问题，想成为健康美丽的女性，首先要养肾，如何养肾补肾？希望女性介绍6个养肾的tips，帮助女性朋友们。
眼圈发黑与面色发黑、皮肤发黑的性质相似，都是肾虚的特征表现。五色中的青、赤（红）、黄、白、黑的五行配属为木、火、土、金、水，五脏中的肝、心、脾、肺、肾的五行配为木、火、土、 金、水，五色中的黑色和五脏中的肾的五行属性都是水，黑色和肾 是同类项，所以《黄帝内经》认为“黑属肾”，“肾色黑”。眼圈黑，脸色黑，皮肤黑，是肾虚的表现。
1、从饮食开始
养肾必须放矢，阳虚补阳，阴虚补阴。阳气虚体质的人怕冷，手脚怕冷，饮食养生保健法的原则是多吃温暖，多吃肉，喝热粥非常合适，如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。补肾阴对阴虚体质，如腰酸膝软、两颊红、手脚心热等体征，宜用山羊肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。
生活中有很多补肾的食物。例如枸杞子、海产品、鲍鱼、韭菜、猪肾、鸡蛋、黑芝麻、狗肉、莲子等，可以说这些食物对补肾有很大帮助。相反，生活中也有肾虚的食物。例如，经常吃没有加入的种子油、香烟、冬瓜、竹笋、芹菜、菱角、杏仁等食物对人体肾脏健康有很大影响。因此，补肾需要多吃对肾脏有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物。
2、按摩脚心
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是每天睡觉前用温水浸泡脚，用手擦热后，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次100次以上，最好擦热脚。该方法具有强肾滋阴降火的效果，对中老年人常见的虚热症有很好的效果。
3、节欲
众所周知男女的性事如果过于频繁的话，就会引起肾虚的问题，由其是在阴阳本身就无法平衡的时候，如果过于频繁的性生活的话，一定会引起肾虚的，因此要适当的节欲。
4、中药泡脚补肾
想要通过中药泡脚的方法来达到滋养肾脏的效果并不是简简单单就能够完成的，普通的泡脚能够很好的改善身体之中的血液循环以及舒缓经络，但是对于肾脏的养护作用并不是很大。此时，必须选择最合适的重要时间和正确的时间。浸脚的效果更大，身体也更健康。
5、保证充足的睡眠
充足的睡眠对血气生化、肾精的维护起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
6、养成良好的生活习惯
说细节决定成败，确实生活中的许多细节直接影响健康，如果想拥有健康的肾功能，建议在日常生活中保证充分的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，腰部的运动，睡前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水换洗澡
