俗话说“要站有站相，坐有坐相”，难道你真的站对了，坐对了吗？在日常工作与生活中，我们总是习惯了某一种特定的习性与姿势，无论是坐姿、走路、站立、跑步等点点滴滴。其实你已经养成的这些惯性的姿势或许正在一步步的危害着你的健康。作为女人，以下这7种最常见的姿势一定要知道。
一、工作
弓背伸头最伤身体，这会导致颈椎、肩前屈、严重腰、背、颈椎疼痛。
正确姿势:选择高度、背部角度可调节的座位坐着时膝盖、大腿和背部、肘关节呈90度角的下巴向内收获，打开胸腔、肩膀，有助于呼吸顺畅。
二、下楼梯
踢踏使腿关节负重，尤其伤害膝盖。
正确姿势：膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能落到脚底。
三、走路
低头含胸影响心肺。很多人走路的时候看路，这种方式最容易带来疲劳感。
正确姿势:抬头平视前方，走路时大腿牵引小腿，采用小步增加双腿运动频率，有助于活跃心肺功能。
四、看电视
瘫痪影响呼吸和消化。懒人坐在沙发上，不仅压迫内脏，还容易引起腰肌劳损。
正确姿势：选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软，你可以加一个坐垫。如果座位太深，你不妨在腰后放一个腰背枕，让腰背直立。
五、站立
歪斜脊柱受罪，站立腰椎两侧受力不均，腰背疼痛。
正确姿势:双脚直立，小腿和腹部稍微收紧，重心稍微向前，双眼平视前方。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。
六、跑步
只抬小腿膝盖遭殃，且容易疲劳。
正确姿势:上臂、髋关节、大腿、小腿联动送出腿，着地时膝关节微曲，脚底从后跟到前掌滚动着地，这种姿势肌肉最省力，膝关节压力小，心肺锻炼最充分。
七、思考
下巴坐着诱发背痛。这是对颈椎非常不利的姿势，容易诱发头痛。
正确的姿势:想问题的时候起床走路，把双手放在后颈部，扭曲脖子，保证脑血液的流通。
