和谐美好的性生活可以保健男性，保护女性，对男性和女性有很多意想不到的效果！
1、缓解和抑制作用
男人每天做爱增强生殖能力，亲热时女人最在乎的事，保健他，有助于保护头脑年轻。许多性欲强的男性一般精力、记忆力和意志力强，表明适当的性生活对大脑的保健有一定的作用。
保健心语:适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，记忆力也很强。但是，这只能在适当的范围内，如果过于频繁，性生活只会给大脑带来损伤。
2、减少心脏病和心肌梗塞
心脏病专家观察131名男性，发现心脏病发作前约2/3人遭受性生活障碍，但经常有和谐性生活的夫妇，心脏病发生的危险至少比普通人减少10%。
保健心语:性生活可以使男性骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱活动更多，促进血液循环，增强心脏功能和肺活动量。
3、促进血液循环，减少皮肤病痤疮、青春痘暗斑等
皮肤病多与皮肤血液循环不良有关，饮食不仅要控制糖分、脂肪、摄取高蛋白质，还要全力创造和谐的性生活。
保健心语:适度的性爱加快血液循环，平衡新陈代谢，性爱中的皮肤摩擦，增加皮肤活力，使皮肤清洁柔软，起到预防皮肤病的作用。
4、提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活，让人们的免疫系统比以往更加脆弱，感冒、高血压，各种溃疡经常是躲也躲不过。即使是更强的男性，不注意免疫系统的保护，也有无法预防的时候是不可避免的。
保健心语：性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。需要提示的是，不洁的性生活只会给身体免疫系统造成破坏，影响身心健康。
5、使男性肌肉更加发达
男性想要宽肩膀和厚肱二头肌，似乎有更好的征服女性，其实可以改变角度考虑，多做和谐的运动，也有强身健体，锻炼强身健体。
保健心语:性生活增加男性睾丸酮分泌量，增加男性体重，肌肉发达，提高骨髓造血功能，减少体内脂肪积累，使男性内外强壮。
6、有利于缓解精神压力
有些男性故意选择性生活来缓解精神压力，适当的性生活确实能缓解男性压力，也能促进夫妻生活的和谐。从中医的角度来看，这就是阴阳平衡的效果。
保健心语：当心理压力使人紧张时，性爱有意想不到的松弛效果。性能促进人体新陈代谢，使人精神饱满，精神饱满。但是，通过性的解冻，适当的性可以形成促进健康、促进感情的良性循环。
7、有利于消除女性失眠现象
有没有想过，女性比男性更容易失眠，有可能是受不和谐性生活的影响7女性的性欲有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了性高潮，性欲的消退也很缓慢，所以，女性对性爱的感受比男性更难达到完美，而不完美的性生活是女性失眠的重要原因。
保健心语：经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然会袭来。性生活越幸福，之后也越容易睡觉。
8、减轻生理日前的综合征
月经前的综合征困扰着很多女性，是因为女性在生理日前的5~7天内流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，引起腹胀和腹痛:这些不适症状会减少脑供血，引起头痛、精神紧张、心情不宁等症状。
保健心语:通过性生活中的肌肉收缩运动，血液可以加速从骨盆区流出，进入血液总循环，减轻骨盆压力，适量恢复脑供血量，减轻腹部和精神不适症状。
9、精液有助于女性阴道消毒
长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。当然，这里指的是健康男性的精液，如果男性不注意卫生，或者感染疾病，或者酒后做爱，这样的精液只会破坏女性的阴道。
保健心语:精液中有抗菌物质精液细胞浆料，可杀死葡萄球菌、链球菌、肺炎细胞菌等病原菌，有助于女性生殖器不受微生物侵害。
10、减轻或缓解疼痛症
有些生理痛的女性，有正常的性生活后，生理痛消失:另外，有些女性分居，经常患头痛，丈夫出差或留学回来，头痛就好了。听起来有点神奇，性爱和阿司匹林有同样的效果吗？
保健心语:性兴奋刺激大脑分泌胺多酚化学物质，有效降低身体各部分的疼痛。当然，性爱缓解疼痛的作用远不如说明问题，更多的原因是放松女性的身心，缓和紧张。
11、促进女性生殖健康性
生活能促进女性生殖健康，雌激素能使女性保持良好的血液循环系统结构和功能。性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
保健心语:规律和谐的性生活加强卵巢生理功能，月经正常，更年期延迟，性生活增加阴部分泌物，防止阴道粘膜干燥。这些都有利于提高阴道的防病能力，促进女性的生殖健康。
12、缓解女性衰老
女性35岁后，卵巢功能开始退化，体内雌激素分泌减少，雌激素水平失衡，女性衰老也随之而来。没有办法挽留青春吗？当然，不仅生活方式好，运动习惯好，性生活体验也好。
保健心语:性调节女性胆固醇，保持骨密度，减缓雌激素流失水平。性也可能使女性的肌肉更加强大，使整个人看起来更加轻盈，身体的灵活性也更加强大，从而减缓女性的衰老。
