每天做这7件长寿事，让你轻松活到99！
一、早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。尤其是女性，缺水会使身体过早衰老，皮肤因缩水而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女性至少早晚要做一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的杯子可以保证一夜之间血液不会因缺水而粘稠。血液粘稠会加快大脑缺氧和色素的沉积，提前老化。因此，每天晚上喝水的作用不容小觑。
二、番茄
在水果和蔬菜中，番茄是维生素c含量最高的一种，因此每天至少保证番茄一个，可以满足一天所需的维生素c。
三、醋
女性最好是醋意。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你居住地的自来水水质比较硬的话，可以在每天的洗脸水中加一点醋，这样可以起到养颜的作用。
四、一杯酸奶
从补钙的角度来看，女性是最容易缺钙的组，牛奶的补钙效果比任何食物都好，特别是酸奶容易被人体吸收，所以女性必须每天保证一杯酸奶。
五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
六、一袋茶
女性一定要喝茶，如果胃没有问题，绿茶和乌龙茶最好。特别是想减肥的女性，茶是最自然有效的减肥剂，没有比茶更能消除肠道脂肪的了。
七、晚上好的睡眠
女性的睡眠时间不能太晚。特别是晚上11点以上，晚上10点到第二天5点是皮肤修复的最佳时间，睡眠中的修复有效。睡眠时间超过子夜的话，从第二天开始再晚也睡得更长，错过了皮肤的最佳保养时间。
