1.没有意识到自己需要改变
中年女性最大的健康错误是什么都不改变，头发、化妆品、服装等都很旧。据专家介绍，适当的改变可以增强身体的适应能力，对女性的心理也有很大的鼓励作用。
2.在服装方面没有花足够的钱
想在任何年龄买自己喜欢的服装都是挑战，到了中年，苗条的体型可能已经成为历史，想买合适的衣服可能更加困难。大多数女性需要在服装上增加开支，以便服装更。否则，只能穿透不了气体的泳装等服装。
3.与20岁时的自己作比较
很少有女性到中年时依然能青春永驻，美丽依旧。中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更为重要。
4.不锻炼
尽管中年会出现腰酸背痛、腿不宁等各种疼痛，但锻炼也要坚持。实际上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年病。瑜伽和走路都是个好选择。
5.睡眠不足
中年时，有时晚上睡得很好，白天也很累。据专家介绍，实际情况可能是欺骗性睡眠，有效的睡眠时间缩短，其结果不仅可以直接写在脸上，还可能增加糖尿病等疾病的风险。
6.忽视牙齿健康
牙齿发黄更显老。人到中年，保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题，更重要的是，牙齿健康涉及全身健康。
7.过度抗衰老
没有人喜欢鱼尾纹，但中年人没有皱纹也不真实自然。肉毒杆菌美容和恐怖丰唇术后，哪儿也去不了。正确的护肤产品助于去除鱼尾纹等皱纹。
8.使用错误的化妆品
使用错误的化妆品会显得更老。专家表示，粉底、遮瑕膏等化妆品应每半年到一年更换一次。使用化妆品必须注意有效期。
9.认可乏味的性生活
人衰老性事差也是一种误解。中年后还是可以大胆追求性感穿搭和探索性需求的。其实对女性来说，没有生育压力，50岁以后性生活质量更高。
10.胸罩不合身
中年后，女性应根据体型的变化更换更合适的胸罩。否则，非但导致身材欠佳，而且容易导致乳房健康问题。
