春天的按钮要特别重视头、脚、脖子、手等部位的保温，不要马上摘下帽子，摘下围巾、面膜，脱下袜子和手套。不那样的话，身体的免疫力容易下降，疾病会侵入。
说春天按秋冻，准备按多久？
一般来说，立春后最短也要拘留10-15天。立春代表春天的到来，但冬天的低温不会马上恢复，至少需要10天到15天的过渡时间。
在此期间，气温变化较大，过早脱下棉衣，头部、下肢、手部、喉咙等容易变成寒冷和炎热的气温变化，因不习惯而变冷，引起感冒、气管炎、关节炎等疾病。
当然，按因人体质而异，老人、孩子、体质寒冷的人可以按几天，体热的人可以按几天。具体标准可综合考虑气温和个人感觉两方面。
先看温度。
通常15度是临界值。低于这个气温时，最好继续忍耐厚衣服带来的不便。超过这个温度时，可以考虑脱衣服。
其次是感觉。
每个人的体质不同，耐冷热程度也不同。按住的时候，喉咙变热，身体出汗的话，气温稍微高于15度也没有必要急着脱衣服
如果觉得按住身体出汗的话，请尽快换衣服。否则，按住出汗，万一被冷风吹，反而容易感冒。
昼夜温差也是判断按不按的标准之一。
早春季节，应关注天气预报，一两天前了解气温变化，适当增减衣物。
这可以大大避免身体受到冷空气的刺激，减少疾病的发生。特别是天气预报昼夜温差超过7-10度时，必须注意防寒。
春天的按钮要特别重视头、脚、脖子、手等部位的保温，不要马上摘下帽子，摘下围巾、面膜，脱下袜子和手套。不那样的话，身体的免疫力容易下降，疾病会侵入。
8种养生法烹饪
一、养阳
春夏季节自然气温上升，阳气旺盛时，养生应侧重养阳适应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。
平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
二、养阴
阴虚者和胃十二指肠溃疡病应在春天发作，饮食可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟食前空腹服用，每天100毫升，分三次服用
或牛奶250毫升，煮后蜂蜜50克，白6克这些都有养阴益胃的效果。
阴虚内热体质者可选择米粥、红豆粥、莲心粥、蔬菜泥等食物，不要吃甜腻、油炸脂肪、生冷粗糙的食物。
三、养气
老年慢性支气管炎也容易在春季发作。春天阳气上升，人体阳气也上升，帮助阳气。
在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
四、养脑
春天，肝阳亢进的人容易头痛、头晕，这就是祖国医学所说的春气者病在头的原因。
其饮食防治方法是每天吃香蕉和橘子250-500克香蕉皮100克，用水煎茶频繁饮用。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
五、养脾
祖国医学认为春天省酸甘甘，养脾。
这是因为春天肝气旺盛的时候，肝气旺盛会影响脾气，春天容易出现脾胃虚弱的症状，多吃酸味的食物会使肝阳亢进，春天的饮食调整应该选择辛辣、甘温的食物，避免酸味，应该多吃蔬菜和山野菜等。
六、养胃
饮食应避免摄取富含肌酸、嘌呤碱等物质的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤和菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味料。
上述食物具有强烈刺激胃液分泌的作用，容易形成气体引起腹胀，增加胃肠负担。饮食清淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。
七、养肾
春季气候舒适，是肾功能差患者养肾和烹饪的好时机，此时服用强肾处方和固肾药膳，对肾功能损害初期疗效高，患者应注意春季生活烹饪，饮食以清淡甘味为主。
可以吃山竹、薯、薏米、黄瓜、甜瓜等清淡的蔬菜。
八、养“热”
早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。
因此，早春期的饮食组成应以高卡路里为主。除谷类产品外，还可以选择糯米产品和大豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，及时补充能量。
本文来自家庭医生的在线论坛，由网民发表，本网站仅供参考，不代表本网站赞同文章的意见。如果本文认为内容和知识产权侵害了利益，请联系我们。
