1、调小莲蓬头水量
使用莲蓬头时一定要注意，千万不要用它的最大水量。原因很简单，莲蓬头是舶来品，它是按照欧美人的体型和体格设计出来的，如果你使用最大水量，所承受的就相当于一个身材高壮的欧洲男子所能接受的力度。
一次两次，你可能会觉得很舒服，但是久而久之，超大的水量不光会让你的真皮细胞发生撕裂，加速老化状态，还会让你的脊椎、肩膀、腰部受力过度，从而影响骨骼生长，让它们产生变形。
对于亚洲女性来说，使用莲蓬头能供应的水量的2/3就足够了。
2、卫生纸越白越好
什么样的卫生纸是好的卫生纸？绝对不是越白约定！纸的原始颜色不是纯白色的，卫生纸的颜色过白的话，在制作过程中加入了很多漂白剂和其他化学原料，这些原料会给身体带来不可估量的伤害。
从感官上看，好的卫生纸比较纯色、洁净，有些皱纹，但均匀、细腻、无洞。选择的时候，也可以用手指摸。如果厕纸掉了粉，掉了毛，就不要买。
3、厕所圈经常清洁
32%的厕所有痢疾杆菌，痢疾杆菌在厕所圈生存17天的脊髓灰质炎病毒投入厕所，飞溅到座位圈的病毒有3000个。
污染这么严重的地方正是与人们皮肤接触最亲密的地方，所以建议重点清洁，隔一两天用稀释的家用消毒液擦拭。不使用布制的垫圈。因为在布制环境下细菌的生长速度会更快。建议换一个具有抗菌功能和防溅设计的座便器。
4、常备女性清洁湿巾
在女人的生理期，仅仅是勤换卫生巾就能解决问题吗？我觉得使用女性清洁湿巾是个很好的选择。清洁湿巾含有温和的弱酸成分，能有效防止外部细菌的侵入。
而且可以提高女性身体的免疫力和抵抗力。生理期间，除了多清洗身体，选择这样的清洁湿巾确实是明智的。
5、壁纸的颜色要温暖
就卧室而言，墙壁和壁纸的颜色尤为重要。首先，不建议选择太浓的颜色。例如，绿色、明亮的黄色等，鲜艳的颜色可能会使脑皮层神经细胞活跃，失眠，改变性格。
传统的白墙是最安全的选择，但白色是距离色，如果和另一半同居，过多明亮的白色容易产生隔阂感，特别是吵架后。卧室里，最好的颜色是米白色和浅红色或浅粉色。
6、大小钟失眠
卧室时钟有滴答滴答的针声吗？多次建议，不要在卧室里放太大的钟，即使离你的床很远。走针声响属于极低音频，但这种音频持续‘播出’，仍会影响你的睡眠质量，甚至有可能打乱你睡眠时褪黑素的分泌。
有不少睡眠困难的病人被失眠纠缠很久，后来发现，解决他们失眠的办法非常简单，也非常一致，那就是拿走他们卧室中的时钟。
7、鲜花
大多数花是白天通过光合作用吸收二氧化碳、释放氧气的，但到了晚上却恰恰相反。许多人经常向医生抱怨，认为他们睡觉时呼吸不好，这可能与窗台上的花与你争夺氧气有关。
因此，建议白天在卧室里放花，到了晚上一定不要忘了取。当然，芦荟是例外的。因为只有24小时释放氧气的植物。
有孩子的人来说，也有需要特别注意的花。兰花使孩子的大脑神经兴奋，无法入睡，紫荆花有诱发儿童哮喘的可能性。
8、扬声器有辐射
对人体产生巨大电辐射的日常家电中，辐射最大的是微波炉，排名第二的不是电脑和电视，而是扬声器！另外，扬声器的放射线和大小没什么关系，扬声器的电力越大，放射线水平越高。
如果卧室充满电辐射，不仅会影响睡眠治疗，还会改变脾气和心情。因此，在不使用扬声器时，不要忘记拔掉电源线，最大限度地减少电辐射
9、空调风扇or空调？
空调风扇和空调哪个更好？空调的工作原理是抽出室内的湿气，使人体舒适。相反，空调风扇在降温的同时具有保湿作用，其工作原理是用风吹水蒸发水，降低温度。
如果经常发现自己的舌头颜色鲜红，小便颜色暗黄，属于湿性体质，决不能选择空调风扇。
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