当体内有多余水分时，身体会变冷，血液内的脂肪、醣分等营养，还有尿酸、尿素氮、乳酸、丙酮酸等老废物质的燃烧和排泄变差。
水能促进新陈代谢，每天一定要多喝。由于水分为零热量，请务必在节食过程中充分摄取。想清血，一天最少要喝两公升水。事实上，这些所谓的医学建议仍然存在许多疑问。
从2000年前开始，中医将人体囤积过多水分引起的疾病称为水毒，表示水有可能成为有毒物质。人们总是关注占人体20%、30%的脂肪话题，但实际上60%的人体重是水，对体重影响很大的因素不是脂肪，而是水。
平时不怎么运动的人，每天摄取2、3升的水分的话，体重会增加的肥胖。就像把水放在塑料袋里一样，从上面吊起来的时候，塑料袋下面当然会充满水膨胀一样，胖的人，肚脐以下的体型也很丰满(或者膨胀)，容易发生下半身的肥胖和萝卜的脚。
肥胖类型分为内脏脂肪多的苹果型肥胖和皮下脂肪多的洋梨型肥胖，肥胖型肥胖是指洋梨型肥胖。另外，肥胖也容易引起双下巴和下腹微隆等身体下部的肿胀。
此外，儿童睡觉后受风寒，常见腹泻(水便)伴有疼痛症状，是中医中虚寒、水气、疼痛三者关系密切的最佳例证。淋雨后会感冒的洗澡不擦身体也会感冒你不擦干身体，你也会感冒。我相信只要你仔细考虑，你就能清楚地知道水导致的虚冷因果关系。就像冷却水这个名词在字面上的意思一样，水确实质的性质。
另一方面，下雨后，神经痛和偏头痛的症状恶化，也有水引起痛的关系。
长期以来，在空调房中，腰痛和经痛的症状越来越严重，也说明了虚冷引起疼痛的原理。因此，许多有腰痛、神经痛、风湿痛症状的人，只要利用泡澡暖和身体、出汗（排水）后，多半即可减缓疼痛。
除去水分，免疫力自然提高
人类感冒的主要因素之一是水，体质变冷或者体内水分囤积过多，排出多馀的水分，使身体变暖，体内机制自然恢复健康，疾病也痊愈。这就像睡凉会腹泻感冒会流鼻水，打喷嚏一样，是将水分排出体外的反应。
年长者常见的夜间尿频症状也是平时体温低的老年人，到了体温低的夜晚，身体为了排出体内虚冷的水分而保持体温的自然反应。
有偏头痛宿病的人，严重时呕吐，也是身体为了保持体温，摆脱偏头痛的反应——将胃液中的水分排出体外。此外，罹患重病后在睡觉时排汗，纯粹是因为体内机制利用排出多余水分、保持体温来提升免疫力，使疾病痊愈。由此可见，水分实际上有许多西医没有考虑的缺点。西医建议站在人体摄取水分后一定能以尿液的形式排出，多喝水，但实际上人体不能完全排出水分。对人来说，水分是必需品，但在体内囤积过多会变成毒。除了浮肿、下半身肥胖、肥胖等外观一目了然的症状外，如上述所示，水毒还会引起其他各种症状。
在体内囤积多余的水分时，身体会变得寒冷，血液中的脂肪、糖分等营养，尿酸、尿素氮、乳酸、丙酮酸等旧废物的燃烧和排泄功能会变差，最后引起高脂血症、高血压、高尿酸血症等疾病，血液中的残留物和旧废物变多的话，血液会变得混浊。
