驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势。无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。矫正驼背也要从矫正姿势开始，下面4个招式帮助你矫正驼背。
靠墙练习法
背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
仰卧练习法
仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
骆驼式
跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿和躯干一直是直线的。吸气，双手放在骨盆上。呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再用同样的方法把左手放在左脚跟上。吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢复原来的姿势，用婴儿式休息。
身材矫正鞋
身材矫正鞋也叫身材训练鞋，这种鞋前高后低，与前面提到的前脚垫高矫正驼背的方法相同，只是这种方法更加简单，更加生活化，更加频繁，更加容易长期坚持。身材训练鞋在外观上与普通鞋基本相同，可作为日常生活用鞋。
