以下是牙科医生希望看牙科的人在坐在他们的椅子上之前需要温暖的东西。
关于如何改善牙齿健康的诀窍，以及如何使看牙齿的过程更加简单。小编本人最近几天因为牙疼的折磨，和大家一起好好学习，监督自己！
1.你刷牙的时间可能不够
我大多数患者刷牙的时间不到一分钟，一夜之间就会留下斑点，牙科医生、公共卫生学硕士、清洁公司的世界范围内临床研究人员Robertgerlach。
他的建议是刷牙时间至少2分钟，至少每天2次，而且为了得到最好的家庭护理，最好每3个月更换一次牙刷。
2.口腔癌是最致命的癌症种类之一
纽约市牙科医生、牙科博士Lindiorlin认为，很多人无法意识到口腔癌的征兆。
患者经常忽视口腔肿块和起泡，可能会引起更严重的问题。所以，如果发现这样的征兆，无论征兆有多小，都要让牙医知道。
3. 擦掉唇膏！
“口红总是个灾难，”《健康口腔，健康身体》的作者，公共卫生硕士Victor Zeines说，“来看牙的人总是不会想到要擦掉唇膏，而且有些在我要求他们擦掉的时候还会感到生气。但是唇膏会附着在我的手套和患者的牙齿上，到处擦。
4.运动可能会引起牙齿问题
当然，出汗对健康有好处，但必须注意方法。因为有可能笑不出来。
剧烈运动可能会导致脱水，还会限制唾液的防御功能，这种情况下会增加蛀牙、细菌堆积的风险。Gerlach医生说，此外，许多运动饮料中含有意想不到的糖和酸可能会破坏你的釉质。”
所以，做运动的时候，还是坚持喝水吧——足量的水。
5.口腔不健康，整个身体不健康
很多人认为口腔属于身体外部的器官，但口腔是否有问题，口腔和身体的其他部位有很强的反应。
口腔影响身体的其他部位Zeines医生说。如果口腔不健康，身体的其他部位就不能完全健康。
举个例子，如果一个人的牙龈有问题，心脏病发作的可能性会比普通人高4倍。
另外，如果第一颗磨牙总体健康，但相对较低，有时疼痛，则可能存在消化问题。
6.假如你每日服用阿司匹林，告诉你的牙医
这并不是什么大事儿，每日服用，因此绝大多数病人沒有把阿司匹林当做一种药，Orlin医生说：可是我真的希望他们提早告诉我，或是以后他们有意识地告诉我，由于这可能会导致出血量大，特别是在拔牙时。
7.牙龈出血代表亮红灯
的确，偶尔刷牙用力过大或第一次使用牙线可能会导致牙龈短时间出血，但如果总是出血，那就代表有问题。
牙龈出血是炎症的表现之一，口腔感染不知道的可能性很高，影响其他身体的可能性很高。Zeines医生说。
在他的职业经验中，评价长期牙龈出血的人，补充说明开始增强免疫系统，尽量避免感染。
8.牙膏中含有的磨料都不是有害
大多数人认为牙膏中含有的磨料会损害牙齿，牙科医生Adam对Diasti说:相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软磨料可以研磨牙齿。
9.吃太多糖不是蛀牙的唯一原因
很多人认为不吃甜食有助于预防蛀牙:实际上平衡饮食是健康笑容的关键。
我遇到的蛀牙和牙龈问题的患者大多有身体内部不平衡的问题。Zeines医生说:换句话说，不吃饭的话，口腔酸性过大，酸性环境容易引起蛀牙和牙龈问题的繁殖。”
全面选择各种各样的健康食品，才是预防蛀牙的关键所在。
10. 仔细观察你的舌头
舌头可以观察出身体各个部位的健康情况。
如果舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏方面的问题，而舌头呈黄绿色则表明肝脏或胆囊可能有问题。如果有一点灰棕色，通常会有消化问题。
请不要等到下次见到医生才知道自己的健康状况。对着镜子说啊。看舌头把握自己的身体状况吧。
