很多女性认为夏天很热，不容易引起子宫寒冷，但事实相反，为了消暑，我们会犯很多引起子宫寒冷的错误饮食和休息习惯。例如冷水洗澡、冷饮等。夏天，女性朋友应该更加注意预防宫寒，保护自己的子宫健康。
宫寒是指女性肾阳不足、子宫温暖出现的下腹膨胀、疼痛、热缓和、白带多、痛经、月经失调、脉搏紧张、舌苔薄白多津为主要症状者。
女性宫寒的原因
1、体质
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
2、夏日吹空调过度
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。在办公室办公室里，永远是四季一定的24℃，空调的冷气在千里之外，远离你。出乎意料的是，此时你的子宫受到外界寒冷的折磨，有多少热量不能这样消耗？不知不觉中，寒气侵入身体，女性特有的器官子宫首先被冲走，子宫寒冷不远。
3、快速减肥
无论是节食、运动还是吃药，减肥途径都要比摄取消耗大，但必须是长期的过程。短时间达到瘦身目的，只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来，身体在短时间内失去了很多能量物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
4、吃太多冷食
中医养生传统中，女性体质阴郁，不能贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。更何况，一年四季都有冰淇淋的人们。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。因此，中医的凉爽指导主要适用于女性。
5、流产
精卵的结合和胎儿的成长，需要消耗女性大量的能量物质，因此怀孕的一部分女性有不舒服的身体和斑点的脸。流产相当于突然扔掉那些能量物质，需要消耗人体大量的阳光，如果修养不足，阳光消耗时间长，子宫失去温暖，产生子宫寒冷。
宫寒有什么症状
关于宫寒，很多女性对自己不太了解，不确定自己是否宫寒。如果你拥有下面的一些症状，那就是患有宫寒啦，平时可就要多加保养了。
1、小腹明显胖
有些人全身都很瘦，只有小腹特别的胖，这是因为子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起小腹发胖。还有一些寒性体质的人不光小腹，全身都明显发胖。
2、痛经明显
宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感，而且出现白带增多、腰酸痛、乳房也会胀痛。生理日小腹凉爽，月经颜色黑有血块，疼痛无法忍受，有少数反胃呕吐，个别女性生理痛需要输液治疗。
3、月经不调，手脚冰凉
患宫寒的人每月经期时间不规则，多数错误后，不仅颜色少，精神状况也差，脸色暗，尿频。平时性欲减退，全身冷，特别是手脚冷，比普通人冷。舌质淡苔白，喜欢吃辣的食物，而且经常感觉全身乏味。
夏季如何为子宫保暖
炎炎夏日，对女性最为重要的子宫我们将如何保养它？又怎么利用夏日进行温补呢？
1、空调房要注意保温
进入盛夏后，女性们露出皮肤，露出美腿、玉臂、香肩，甚至大背部、小腰部。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室要注意保温，为自己增加外套很重要。特别是有办公室午休习惯的女性，要特别注意保温。
2、经常快速行走
一般来说，宫寒的人偏向安静沉着，运动过多时容易感到疲劳。其实动则生阳，寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。行走，特别是在卵石路上行走，以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，调节血气，改善血液循环，使全身温暖。
3、少吃生冷，多温补
即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
4、艾草熏蒸治宫寒
这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位（肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴），用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。
