秋天的凉爽警惕咽炎和感冒
人们外出时，可以感受到秋天带来的凉爽，同时风吹到人的脸也不像以前那样温和。这阵凉风干燥的环境使人们的呼吸道受损，鼻腔粘膜受刺激收缩，呼吸道纤毛蠕动缓慢，血管收缩，分泌物减少，人体抵抗疾病的能力下降。此时，人们会出现感冒、咳嗽的症状，鼻涕和痰有时会有少量的血统。有咽炎的人更受灾，喉咙肿痛，即使感冒了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋天感冒引起的麻烦，必须注意滋阴。
如何避免秋季寒冷干燥伤身
为了避免秋季的寒冷和干燥损害人体，我们应当做好预防措施。其实防护方法有很多，而且做法简单，能够在我们的日常生活中轻松做到，只要能够坚持下去，感冒等疾病会远离你。尝试以下方法可以帮助你处理感冒。
第一，用冷水洗脸
养成每天早晚用冷水洗脸的习惯，这种方法可以增强人体鼻粘膜对冷空气的适应能力，当鼻子真正接触冷空气时，可以减少不适，增强抵抗力，降低咽炎感冒的概率。
第二、用盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。流感流行时，该方法具有预防作用，此时仰面漱口，使盐水充分清洗咽部。
第三，用热水浸泡脚
冷时人的四肢末端冷，每晚用40℃到50℃的水浸泡脚15分钟。浸脚的时候，水不会通过脚的表面。水冷了的话加热水，温度会慢慢适应，不要一次加热水，以免低温烫伤。
第四、多运动、注意保暖
在天气晴朗时适当加强户外锻炼，可提高身体免疫力，增加对过敏原的抵抗力，减少病毒感染机会。人们在下班后应该选择积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能。老中医提醒：秋季天凉注意保暖，外出时可以戴上丝巾、帽子和口罩，这样可以将头部保护周全。
