马齿苋对眼睛的好处有哪些

马齿苋对眼睛的好处之一是消除眼肿，其中含有的SL3脂肪酸可以形成眼细胞膜，具有明目亮眼的功效。另外马齿苋还含有大量的维生素A样物质，可以预防夜盲症。

1.消除眼肿

马齿苋中含有大量的钾盐，能促进体内多余的钠离子排出，具有较好的利水消肿作用，可改善因盐分摄入过多、水钠潴留造成的眼睛肿胀。

2.明目亮眼

马齿苋中含有丰富的SL3脂肪酸，这种物质是眼睛发育必不可少的营养成分，能够形成细胞膜，特别是脑细胞膜和眼细胞膜，使眼睛的发育更加完善，有助于提高视力，防止视力下降，达到明目亮眼的目的。

3.预防夜盲症

马齿苋中还含有大量的维生素A样物质，营养物质可以维持上皮组织，如皮肤、角膜以及结膜的正常功能，并能参与视紫质合成，有效增强视网膜的感光性能，还可参与体内多种氧化过程，对预防夜盲症有帮助。