睡觉睡不着的原因会比较多，而且出现的患者人群也会比较多，不仅出现在老年人身上，青少年和儿童也会出现，所以应该找出具体的原因，第1种就是由于生活和学习压力过大所导致的，第二就是由于精神因素所引起的，还有就是情绪波动较大所造成的。
在生活中受到的压力会比较多，很多人会出现失眠的情况，而且如果没有及时调解的话，失眠的症状会越来越严重。失眠的症状没有及时治疗，同时也会导致身体中的各个功能开始慢慢的衰退。今天就来看一下睡觉睡不着的原因。
1、生活压力过大
如果生活压力过大，就会出现这种症状。在生活中出现这种情况的原因会比较多，因为受到家庭的压力和社会的压力都会影响到睡眠质量，所以在生活中要注意调节，不要给自己带有太多的压力，在工作上要尽力，同时也要注意休息。所以在生活中要注意调节，可以通过在睡觉之前听歌的方式进行缓解，另外也可以在睡觉之前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
2、精神因素所引起
在生活中有很多人都会出现精神方面的疾病，就是我们通常所说的抑郁症，抑郁症在前期的时候症状还并不是很严重，一般不会影响到睡眠，在后期就会非常严重，会出现睡觉睡不着的情况，而且也会影响到人的正常状态会出现比较消极的情绪，所以在生活中如果出现是由于抑郁症所引起的，睡觉睡不着的要注意调节和注意去医院治疗。
3、情绪波动大所造成
在生活中人的情绪波动较大会对身体造成各种各样的影响，而且不仅会影响到睡眠质量，也会影响到人的性格，所以在生活中如果是由于情绪过大所引起的睡眠质量就应该注意调节情绪过大会让人的睡眠质量变得比较差。平时要注意调节个人的情绪，不要有太多的压力，要对自己放轻松，可以通过一些方法和听音乐，或者去医院里找相关的医生进行调解一下，另外就是在生理和心理上就要注意调节，不能影响到身边的其他人。
