睡前喝一杯蜂蜜的好处较多,不仅可调节睡眠、消除疲劳,还可滋阴润肺,具体如下:
1、调节睡眠
蜂蜜中含有丰富的微量元素、氨基酸,有清热解毒,润肠通便,安神的作用,可以调节睡眠质量。
2、消除疲劳
蜂蜜中含有丰富的矿物质、维生素等营养成分,可以补充身体所需能量,尤其是葡萄糖和果糖可以快速恢复体力,为大脑提供能量,帮助扫除疲劳。
3、滋阴润肺
蜂蜜中含有丰富的活性酶,可以滋养肠胃,止咳化痰,增强胃肠的消化功能,同时多种成分综合作用还可加快身体的新陈代谢和血液循环,从而达到滋阴润肺的效果。