左侧腰椎间盘突出睡觉平卧姿势最好，能更好的减轻腰椎的压力，对病情改善有帮助。如不能整晚保持平卧，可以适当侧卧。
腰椎间盘是位于腰椎两节椎骨间的软垫，其具有缓冲作用，包括中央髓核以及纤维环。如果发生腰椎间盘突出，纤维环会破裂，髓核也会突出，容易出现腰痛、腰椎活动受限等症状。夜间睡觉时尽量采取平卧的姿势，而且需要睡硬板床，不能睡很软的床垫。保持平卧姿势以及睡硬板床，可以有更好的承托力，能够帮助腰椎充分减压，缓解椎管内的压力，减轻腰痛等不适症状。如果可以耐受，建议把枕头放低一些，甚至去除枕头，这样能更好的调理腰椎的生理曲度。
如果患者难以整晚保持平卧，可以适当变换姿势，比如侧卧。变换姿势时不能过度用力，以免造成腰椎损伤，加重不适症状。不建议俯卧，因为俯卧姿势并不利于腰椎减压。
