通常情况下，没有“肠鸣最简单的解决办法”的说法，肠鸣可以通过调整饮食、适当运动、腹部按摩等方式改善。具体分析如下：
1.调整饮食：出现肠鸣症状，需调整自身饮食结构，不吃不易消化的食物，如牛肉干、排骨、番薯等，患者应该多喝温水，改善该情况。
2.适当运动：患者还可以通过适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、打太极拳等，促进身体血液循环，也有助于新陈代谢，促进身体消化吸收。
3.腹部按摩：患者还可以通过腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针或逆时针按摩腹部，能够促进局部血液循环，也能刺激胃肠道蠕动，起到调理胃肠的作用。
除以上方式外，还有其他的缓解方式，如艾灸、理疗、药物治疗。如果肠鸣伴随有腹痛、腹泻等不适症状，还需及时就医检查和治疗，以免延误病情。
