能够调理月经失调的方法之一就是合理的搭配日常饮食，再就是要想办法消除疲劳，并且做好防寒保暖的工作，还需要适当的调整自己的心态，如果病情比较严重，建议还是尽早的就医。
月经失调是很常见的妇科疾病，主要表现为经量过多或过少，经期经常性推迟或者延后等。而导致这种情况发生的原因也是比较多的，比如说经期受寒、长期生活不规律、饮食不当、情绪抑郁等，建议尽早调理。那么什么方法可以调理月经失调？
1、合理搭配日常饮食
合理搭配日常饮食对改善月经失调来说很有帮助，在月经来潮的一周左右，患者就得避免吃生冷和辛辣刺激性的食物，可以适当的喝点水，但是尽量喝热一点的水，再就是要多吃一些富含维生素的食物，让大便能够保持畅通，有条件的话可以多喝红糖水来调理身体。
2、消除疲劳
如果说身体过度劳累，各个器官功能也会受到很大的影响，导致新陈代谢速度变慢，这样的话也容易引发月经失调。所以患者应该要想办法消除疲劳，避免长时间和剧烈的运动，平时多注意休息，保证充足的睡眠，尽可能的不要熬夜。
3、做好防寒保暖的工作
要调理月经失调，还得注意防寒保暖，在月经前后以及经期不要吃生冷的食物，如果说月经量本来就很少，最好是不要接触冷水，特别是在经期的时候，千万不能够洗冷水澡。可以试着用热毛巾或者是热水袋热敷小腹，让局部的血液循环通畅，从而改善小腹冷痛的症状。
4、调整心态
如果说月经不调是因为受挫折、压力大而造成的，患者必须要调整好自己的心态，尽量的保持愉快的心情，还要学会释放压力，不要让自己的精神一直处于紧绷状态，这样才能改善月经失调的症状。
5、及时就医
如果说存在月经过多的情况，甚至是持续出血24小时，而且出血量又比较大，或者是月经量非常的少，甚至点滴即净，说明月经失调的情况已经非常的严重，必须得及时就医。
