青汁什么时候喝效果最佳

青汁在任何时间段均可摄入，但推荐晨起空腹喝、餐前半小时，或睡前喝，能有助于体重管理。

早晨起床后饮用青汁，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，排除宿便，清除肠道中的毒素。餐前饮用青汁具有增加饱腹感的效果，有助于减少食物摄入量，帮助减肥。睡前两小时左右饮用一杯青汁，有利于调理失眠、多梦的情况，有利于提高睡眠质量。但胃肠功能较差的患者，不宜饮用青汁，否则可能引起腹泻等胃肠道不适。