一般情况下，坐时间长了腰疼可能是错误的坐姿、肌肉劳损、关节炎等原因引起的，建议患者通过生活护理、药物治疗的方式缓解症状。具体内容如下：
1、错误的坐姿：如果坐姿不正确，可能会过度弯曲腰部，导致压力向下增加。长时间保持这种姿势会导致腰痛。建议适当改善姿势，缓解不适症状。
2、肌肉劳损：当长时间坐在同一位置时，腰部肌肉会长时间缩紧，这会增加肌肉疲劳和劳累的风险，从而导致腰部不适或疼痛。患者可以在医生的指导下进行按摩、针灸，可以减轻症状。
3、关节炎：关节炎是一种慢性关节疾病，久坐一般会导致关节软骨受损，从而出现炎症和疼痛。如果患有关节炎，患者需避免久坐。病情严重的患者还可以在医生的指导下使用尼美舒利分散片、布洛芬胶囊等药物进行治疗。
除以上相对常见原因外，还可能是其他因素导致的，如腰椎间盘突出症、椎管狭窄、骨癌。建议及时诊断，对症治疗。
