草莓营养丰富，对人体也有很多好处，女性在经期是可以食用的。不过，草莓本身性质较凉，如果女性在经期有痛经的症状，不适宜吃草莓，以免导致腹泻，或使痛经的症状更为严重。
女性在经期，身体相对于平时来说要更为虚弱一些，因此，经期更需要女性对自己的身体精心呵护。特别是经期的饮食方面，尤为重要，一些平时可以食用的食物在经期是不能食用的，否则会令身体产生不适。那么，来事可以吃草莓吗？
一、来事可以吃草莓吗
来月经期间适量吃一些草莓，对身体是没有不良影响的。而且，女性在经期适当吃一些草莓，对皮肤也有很大的好处，草莓中还含有丰富的铁元素，平均100克草莓中大约有2克左右的铁，而500克的草莓就可以提供成分每日铁的需求量的一半，因此，适量吃一些草莓还可以预防贫血，同时它对于胃肠道还有一定的滋补调理作用。
不过，如果经期有痛经症状的女性不建议食用草莓，这是因为草莓的性质较凉，如果过多食用，很容易引起腹泻，甚至可加重痛经。痛经的女性可以在经期吃一些苹果、红枣等，这些水果富含维生素C等微量元素，可以产生出一种缓解疼痛的物质，在经期食用可以适当缓解痛经的症状。
二、女性经期饮食要注意什么
1.忌生冷食物
女性在经期不宜吃生冷食物，以免导致肠胃不适，还会令血脉运行不畅，使经血量少，甚至导致痛经。即使在夏季，经期也不能喝冷饮。经期宜吃一些温热的食物，比如大枣、羊肉、苹果等等。
2.忌酸辣刺激食品
经期女性身体较为虚弱，消化功能也有所下降，在饮食上应多吃一些清淡、易于消化的食物，少吃过酸、过辣、刺激性强的食品，比如酸菜、山楂、辣椒等等。
3.预防缺铁
经期由于人体大量的失血，铁元素丢失较多，因此，女性在经期可以多摄入一些含铁丰富的食物，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、动物血等等。大豆、菠菜中也含有铁元素，可与肉类搭配食物，保证营养均衡。
