一岁宝宝睡觉时间12~14个小时之间比较合适，其中晚上睡觉8~10个小时，而白天睡觉2~4个小时。每个宝宝的实际情况不同，适合睡觉的时间长短也会有所不一样。
一岁左右的宝宝睡眠时间相对比较固定，已经形成规律的睡眠生物钟。一般情况下每天睡觉12~14个小时较为适宜。其中晚上睡觉在8~10个小时左右。晚上睡觉时，家长尽量让宝宝在9点之前上床准备入睡，而在早上7点左右便可起床。白天睡觉时间应控制在2~4个小时左右。白天睡觉分两个阶段，上午睡觉1~2个小时，下午再睡1~2个小时较为适宜。
宝宝的精神状态不同，适合睡觉时间的长短也会有一定的差异性，有些宝宝睡眠时间较短，而有些宝宝睡眠时间较长，只要处于正常范围内，都是正常的睡眠周期。
