得了腰肌劳损之后患者会感觉腰部很疼，这就会给患者的生活和工作造成影响，腰肌劳损早期治疗的效果好，患者主要以休息为主，还要注意的是患者应该在治疗的同时加强运动疗法，这样治疗的效果好，很多患者心态不好，担心腰肌劳损会要命，那么得了腰肌劳损能活多久呢?
很多患者担心得了腰肌劳损之后会影响寿命，其实患者的担心是多余的，一般情况下腰肌劳损不会要命，但是患者也应该重视这种的治疗，可以尝试运动疗法。转胯运腰运动：准备姿势：两腿开立，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调匀呼吸。活动时，胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯一周为一次，可酌情做15～30次，再反方向做同样动作，其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。
转腰捶背运动：准备姿势：两腿开立，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。活动时，先向左转腰，再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为一次，可根据病情及自身情况，连做30～50次。
如果腰肌劳损早期得不到有效治疗，那么最终会发展为慢性腰肌劳损，其实慢性腰肌劳损常见症状为腰部疼痛为主，慢性腰肌劳损与气候环境条件有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损，适当加强腰部锻炼可有效预防腰肌劳损。
