人的正常血压是多少

随着生活水平的提高，大鱼大肉的高脂饮食已经成为日常，这就带来了高血压的疾病问题，所以血压值已经是每个人都非常关心的问题，不过有很多人却不清除怎样的血压值才是正常的，这就会对了解自身健康状况带来一定的障碍，人的正常血压是多少？

一、人的正常血压值
　　1.我国高血压防治指南规定人的正常收缩压血压值为130mmHg，舒张压为85mmHg。不过事实情况下并没有标准的数值，健康人的理想血压为收缩压90-140mmHg,舒张压60-90mmHg，一般来说只要处于该范围内，说明血压值都是正常的。
　　2.生理性的血压值增高会在做体育运动或者进食等情况下有升高迹象，而在睡眠和休息时就会有所降低，往往还会受到心脏功能、神经系统功能以及体液的影响，且也会随着年龄的增长而变高。但一旦长期高于或低于临界值，就有可能会患上高血压或者低血压，其中高血压的发病几率往往会比较高。

二、如何预防高血压
　　若多次测量血压发现收缩压高于140mmHg，舒张压高于90mmHg，就可诊断为高血压，不过高血压是可以有效预防的。
　　1.饮食建议：建议在平时保持低脂低盐的饮食习惯，尽量少吃高脂高胆固醇类食物，严格控制热量的摄入，可多吃芹菜、香蕉等新鲜蔬菜水果，还要及时改掉大量饮酒和抽烟的不良嗜好，让自己的体重保持在合理范围内。

2.良好作息：同时要注意每天都保证有足够的休息时间，千万不可长期熬夜或者过度劳累，还要坚持做一些有氧运动，最好每天都坚持做半个小时左右的体育活动。
　　3.定期体检：定期去测量血压值，而一旦异常，就需要在医生指导下服用降压药进行治疗。