吃太饱了怎么运动快速消食

吃太饱了可以通过散步、瑜伽等运动快速消食，但需注意时间和力度，以免引起腹部不适。

1.散步

散步能快速消食，因为散步能够燃烧体内能量，促进肠胃蠕动，缓解病症。但是要注意，散步最好饭后半小时左右进行，有助于促消化，减少不良病症。

2.瑜伽

瑜伽能够平静交感神经系统，降低人体压力，刺激副交感神经，更快地消化食物。但一定要注意，若严重性腹胀腹痛或者刚吃完饭，不可进行剧烈的运动或者高难度的瑜伽体式，尽量选择舒缓的运动，延伸腹部的体式，用以帮助肠胃的蠕动。