现在大家的生活条件变得越来越好，可以吃的美味食物也越来越多，但是出现高血压的人也在不断的提高，患者需要注意不要用力排便，早上起来动作不要过猛，也不要吃宵夜，保持平常心，合理安排饮食，及早戒烟戒酒，每天监测血压都是非常重要的事情。
高血压是一种慢性疾病，想要彻底治疗好是不大可能的，就要好好的监测自己血压变化，根据自己身体情况正确调整饮食以及生活习惯，这样才可以让血压更加稳定，让身体变得更加健康。那么，高血压需要注意什么？
1、不要用力排便
当出现高血压以后用力排便是非常不好的，这样做就很容易让血压上升速度变快，大脑充血导致心脑血管疾病出现，早上起来以后身体机能还没有完全恢复，所以会让很多其他的不良后果发生。
2、早上起床动作不能过快
患有高血压的人每天早上醒来以后由于身体里面的水分已经不充足，所以血液粘稠程度也比较高，如果起来动作太大就会让大脑在很短时间内充血而导致晕厥休克的情况出现。
3、不要吃宵夜
患有高血压的人如果晚上还吃很多东西，那么就容易导致身材肥胖，血压上升速度也会提高很多，患病的几率自然也会增加。
4、保持平常心
有高血压问题的人一定不能大悲大喜，特别是晚上情绪不要波动过大，这样就会让大脑快速充血，血压上升速度也会提高很多，这样就会让晕厥休克的情况发生，一定要引起重视。
5、合理安排饮食
患者平时不要吃太咸太甜的食物，高热量的饮食也应该控制好，可以吃一些复合糖类食物，像玉米淀粉类食物等就非常好，像单糖类食物很容易让血脂升高，所以就不适合，还可以适当吃一些蛋白质饮食，多吃新鲜蔬菜以及水果，这样才能让血压更加稳定。
6、及时戒烟戒酒
抽烟以后心率就会变得过快，让人处在兴奋的状态，血压自然也会升高，喝酒以后血液循环速度变快，血压升高的速度也会增快，所以不管是抽烟还是喝酒对于患者来说风险性都非常大。
7、好好监测血压
患者在日常生活中每天都应该监测好自己的血压变化，每天测量一下，出现异常问题及时告知医生，根据医生的建议正确处理。
