经期最好不要吃冰粉加红糖，容易引起经期不适，对健康不利。不过如果月经正常，没有明显的不适症状，可以少量食用。
来月经期间，并不建议吃冰粉加红糖。冰粉是用冰粉籽和水制作而成的，冰凉香甜，具有生津解暑的功效，加入红糖后营养会更加丰富，可以为身体补充能量和营养。但是冰粉属于凉性食物，经期应注意保暖，饮食也要以温热为主，吃了凉性食物容易刺激子宫，引起子宫收缩，导致月经量减少、痛经等现象，如果进食量过多，还有可能会引发闭经，对经期健康不利。
如果月经正常，周期规律，而且也没有明显的月经量减少、脸色发黑或痛经等症状，经期可以少量吃冰粉。但应避免在天气寒冷时食用，而且食用量不宜过多，如果添加红糖，还要特别注意添加量，不宜添加过多，以免造成血糖升高。
