什么能降血糖

血糖高的人可以通过饮食的方法控制血糖，在生活中，苦瓜、洋葱、麦麸、魔芋、黑木耳、苹果、石榴等食物都有改善高血糖的作用，在生活中不妨多吃一些。除了饮食，还应配合运动改善血糖。

血糖高对健康有很大的隐患。血糖高的人如果在生活中不注意控制好血糖，很可能导致糖尿病的发生，并影响到身体许多器官的功能。因此，血糖高的人在生活中应积极控制血糖。合理的饮食有助于降低血糖，那什么能降血糖呢？
　　一、苦瓜
　　苦瓜中含有的谷氨酸、丙氨酸、苦瓜甙、维生素B1等成分对于降低血糖都有很大好处，苦瓜的粗提取物有类似于胰岛素的作用，对于糖尿病有很好的预防和治疗作用。
　　二、洋葱
　　洋葱是一种常见的蔬菜，它味甘、辛、可以增进食欲，有健胃、行气宽中的功效。洋葱与大蒜一起食用，有助于降低血糖，在生活中经常食用洋葱，还有防治糖尿病的作用。
　三、麦麸
　　麦麸性平味甘，除了富于营养外，有饱腹的效果外，还有养心安神的功效。麦麸还有益气、清热、止汗的效果，血糖高的人经常食用麦麸，还有助于降低血糖。
　　四、魔芋
　　魔芋中含有的葡萄甘露聚糖有降低血糖的作用。而且魔芋有很强的吸水性，含有的热量也很低，可以增强饱腹感，多吃也不怕发胖，对于控制体重、降低血糖都有很好的作用。
　五、黑木耳
　　经常食用黑木耳也有助于降低血糖。黑木耳中含有丰富的维生素和多糖以及蛋白质、维生素和多种矿物质，特别是其中含有的木耳多糖，有很好的降血糖作用。
　　六、石榴
　　石榴中含有丰富的营养，其中含有多种氨基酸与微量元素，经常吃石榴，可以帮助消化，还有助于软化血管，降低血糖、血脂，也有助于降低胆固醇，不仅有助于降低血糖，还可以帮助预防高血压、冠心病等疾病。
　　七、苹果
　　苹果中含有丰富的果胶，有助于预防胆固醇增高的情况，还可以降低血糖。患有糖尿病的人经常吃苹果，还有助于预防并发症的发生。