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了解预防外痔有妙招

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随着患者生活水平的提高,饮食也随之而丰富起来,这时就有很多人就暴饮暴食,导致各种疾病的发生,外痔这一种疾病一旦发现,就要及时的治疗,以防病情严重。具体方法如下:

了解预防外痔有妙招

1.养成每天大便习惯

直肠是储存粪便的地方,它具有吸收粪便水分的功能,粪便积存愈久,大便愈干结,排出就愈困难。有些人便意反射较迟钝,几天不大便,这是很不好的习惯。应有意识养成每日定时排便的习惯,形成条件反射,在大便未太干结时排便,这对预防痔疮有重要作用。

2.经常做“提肛运动”

“提肛”就是肛门收缩动作,此法简易,不受时间地点限制,应经常有意识地多做。近来日本学者介绍痔疮患者可多做交替单腿站立动作,这也是为了增加骨盆肌肉收缩,促使肛门静脉血回流。这些对痔疮的治疗和预防都有一定作用。

3.多吃含纤维类食物

青菜瓜果富含植物纤维,可以刺激肠道蠕动,多吃会有通便作用,而保持大便通畅对预防痔疮有良好作用。香蕉、蜂蜜等食物有一定润肠作用。

4.大便不宜久蹲不起

蹲位姿势能使肛门静脉血回流困难,久蹲会加重血管曲张,产生和加剧痔疮。大便时有看书看报习惯的人,几乎都是痔疮患者。所以,奉劝大家大便最宜“速决”,最好每次不超过5至10分钟,大便排净即起,即使当时尚有便意,起来后便会逐渐消失,多次以后也可以形成习惯。

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