阴道松弛可以通过很多的方式进行改善，比如多做提肛运动，卧式锻炼，立式锻炼等等。另外还可以通过凯格尔锻炼法，阴道哑铃，缩肛运动，深蹲等等的方式进行锻炼。要注意通过运动改善，一定要坚持，才可以有更好的改善效果。
很多女性会出现产后阴道松弛的现象，可通过锻炼提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。很多的女性有阴道松弛的情况，但是对于如何改善并不是很明白。那么，阴道松弛如何改善？
1、多做提肛运动
平时可以多做会阴肌肉收缩运动，能有效收缩阴道。如肛门操：当有大便的意向时，就做肛门操。经常重复，可以很好的锻炼骨盆肌肉。
2、卧式锻炼
臀部放在床上边缘后仰卧，双腿直接延长暂停，不要触摸地面，两只手住床边缘，以防下滑，双腿关闭，慢慢提高，双膝伸直向上半身靠拢，当双腿抬起身体的上部，两只手按住双腿，使倾向于腹部。保持膝盖伸直，然后慢慢放下膝盖，让双腿回到原来的位置。
3、立式锻炼
站立，两腿稍微分开站立，收缩臀部两侧，使之保持在一起，靠近大腿，膝盖向外，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上移动。
4、凯格尔锻炼法
这个训练方法不但可以提高女性阴道的紧致度，改善漏尿，提高性快感，在男性中还可以改善早泄。
5、阴道哑铃
可以自己在家练习，通过对肌肉的控制让哑铃不滑出阴道，提高收缩的自我控制力。可以根据自己的情况和男朋友的情况，选择不同型号的哑铃进行训练。
6、缩肛运动
菊花夹紧、放松，再夹紧、再放松。这个动作在坐电梯、等公交、地铁上，都可以随时练习，简单、好用。
7、深蹲
另外，通过健身运动，也可以提高阴道的弹性以及会阴的张力，让女性变的更紧致。效果比较好的方式就包括深蹲。深蹲是力量训练中公认的最佳助性动作。通过深蹲，女性可以提高盆底肌的控制力，对于改善阴道松弛很有效果。
