肝是人体最主要的消化器官，各种营养物质的代谢，以及糖分、脂肪、蛋白质都需要肝脏进行重新合成。肝脏还是一个可以解毒和排泄的器官，几乎所有毒物、药物以及身体的其它代谢废物，都经过肝脏进行重新的分解或合成。
因此建议每天要在晚上十一点之前进入睡眠，并且时间段正好处于肝脏排毒的时间段，也能保证肝脏吸收更多的气血和营养物质。长期熬夜会对肝脏造成损伤，导致出现面色暗黄、皮肤干燥、消化不良等肝脏功能受损的表现。同时酒精对肝脏有很大的损害，如果长期大量饮酒，很容易增加肝脏负担，导致肝病，如酒精性肝病、肝硬化、肝癌等。因此，经常喝酒的人应该尽量戒酒或少喝以保护肝脏。
如果出现眩晕、失眠多梦、情绪不稳定等症状，说明肝功能受到损伤，会影响肝脏的解毒、排泄功能，建议要保持良好的生活习惯，尽量少熬夜。
