怀孕了十点之前睡觉比较好，保持充足的睡眠和休息有利于宝宝的生长发育，孕妇的生活规律，直接会影响到胎儿的健康。
孕妇经常熬夜会影响正常的内分泌，内分泌失调紊乱是会影响胎儿的发育，所以在怀孕期间孕妇要早睡早起，每晚要保证八到九个小时的睡眠时间，有利于身体的新陈代谢，也可以恢复正常的内分泌。
坚持早睡早起，可以保证孕妇的精力充沛，而且还有助于排出毒素，促进新陈代谢，进而改善孕妇的皮肤，早睡也可以加强胎儿的免疫力，所以建议养成良好的生活习惯。若孕妇难以入睡，可调整睡眠姿势，以左侧卧位为主。
孕妇晚间失眠，可以在入睡前喝一杯牛奶，并且进行按摩放松全身，这样有利于入睡，还可以提升睡眠质量。建议孕妇在日常生活中注意养成良好的生活方式，避免吃辛辣油腻性的食物，不要从事重体力劳动，适当锻炼。
