牙菌斑怎么预防

牙菌斑是一种因为食物长期附着牙齿上面引起的菌斑，会刺激牙龈，引起牙周炎，主要的预防就是保持口腔卫生，勤刷牙，在饭后漱口，利用水在口内流动产生的冲击力，祛除口腔内的食物残留。

相信在生活中很多人都不会有牙结石的情况，不仅牙齿上面有牙结石，长期不注重口腔卫生的时候还会导致牙菌斑的形成，牙菌斑长期刺激牙龈就会导致牙周炎的发生，那么牙菌斑怎么预防？
　1、保持口腔卫生
　　牙菌斑的主要形成就是因为口腔卫生不够彻底所导致，牙菌斑是因为在食用食物以后，食物残渣长期附着在牙齿上面，从而导致牙菌斑和牙结石的出现。想要预防牙菌斑，那么首先就要注意保持口腔的卫生，每天至少要刷牙两次，每次刷牙要坚持两分钟以上，这样才能够有效的去除牙齿上面的一些食物残渣和细菌。选择牙刷的时候可以选择电动牙刷，电动牙刷相对于普通的牙刷来说刷的更干净一些。
　　2、饭后漱口
　　预防牙菌斑的过程，中饭后漱口是一件非常重要的事情，在食用过实物以后，这些食物残渣会残留在牙齿缝隙中，这个时候又不能时刻进行刷牙，所以漱口就非常重要了，平时可以购买一些漱口水，随身携带，在饭后用漱口水的漱口，没有条件的，可以使用饮用水来进行漱口，效果也是不错的。