红茶的功效有提神醒脑、抗氧化、促进消化、改善心血管健康、保护牙齿健康等；作用有降低血压、提供养分、抗炎、改善微循环、提供抗压能力等；禁忌有妊娠和哺乳期的妇女、大量出血的患者、贫血患者、失眠和睡眠障碍的患者、正在服用药物的人群等。
一、功效
1.提神醒脑：红茶中的咖啡因可以刺激神经系统，帮助提神醒脑，增加注意力和集中力。
2.抗氧化：红茶富含多酚类化合物，如茶氨酸和儿茶素，具有抗氧化作用，可以帮助抵御自由基对身体细胞的损伤。
3.促进消化：红茶可能有助于促进消化过程，缓解胃部不适，减轻胃酸和胃痉挛。
4.改善心血管健康：红茶有助于降低胆固醇水平和改善血脂代谢，对心血管健康有一定的益处。
5.保护牙齿健康：红茶中的茶多酚具有抗菌作用，可以抑制口腔中细菌的生长，有助于预防蛀牙和口腔感染。
二、作用
1.降低血压：红茶中的某些成分可能具有降低血压的效果，有助于控制高血压。
2.提供养分：红茶中含有一些微量元素和维生素，如锌、钾、维生素C和维生素B家族成分，有助于补充身体的养分需求。
3.抗炎：红茶中的多酚化合物具有一定的抗炎效果，可以在一定程度上缓解炎症反应。
4.改善微循环：红茶中的某些成分有助于改善微循环，促进血液流动，提供氧气和营养物质到达身体的各个部位。
5.提供抗压能力：红茶中的茶氨酸具有一定的镇定作用，可以帮助减轻压力和焦虑感。
三、禁忌
1.妊娠和哺乳期的妇女：妊娠和哺乳期的妇女通常被建议限制咖啡因摄入量，红茶中的咖啡因含量较高，可能对胎儿或婴儿造成一定影响，建议咨询医生的建议。
2.大量出血的患者：由于红茶具有促进血液凝固的作用，因此在存在大量出血，如手术后、伤口出血或月经期间的情况下，应避免过量饮用红茶，以防止增加出血风险。
3.贫血患者：红茶中的单宁酸可能会干扰非血红素铁的吸收，因此贫血患者可能需要限制红茶的饮用，尤其在餐食时。
4.失眠和睡眠障碍的患者：由于红茶中的咖啡因刺激中枢神经系统，饮用过多或在晚间饮用红茶可能导致失眠或睡眠质量下降。
5.正在服用药物的人群：红茶中的某些成分，如咖啡因、茶多酚等可能与某些药物相互作用，影响药物的有效性或增加副作用风险。因此，如果正在服用药物，建议咨询医生。
如有不适，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
