瘦臀可以通过坚持运动和吸脂等方式改善，每天坚持进行提臀运动，改善平时坐姿，尽量不要将过多重量放置臀部，可改善臀部形状。但运动减肥见效较慢，需长期坚持，若想快速瘦臀，可以选择吸脂手术改善。
因为长期久坐不运动，臀部会堆积较多的脂肪，变得又宽又大，平时穿衣服时，会显得比较壮硕，并不好看。所以我们可以通过减肥的方式改善，但由于大家减肥多数都采用节食、过度运动的方式，并不能够达到完美的瘦臀效果，那么如何瘦臀呢？
1.适当运动
运动是减肥成本最低的方式，瘦臀可通过一些瘦臀运动来改善，比如日常要养成正确的坐姿，在坐下时腰部要挺直，将腰部的重心往上提，不要把所有的重量都放到臀部，让臀部变得日益肥大。同时日常也可多进行一些有氧运动，如爬楼梯、慢跑、下蹲运动等。
2.吸脂手术
吸脂手术是在皮肤局部切开一个小切口，通过负压的原理将皮下的多余脂肪抽吸出体外，能够达到快速瘦臀的效果。但若手术操作不当，或手术脂肪抽吸含量有误，容易引起臀部凹凸不平、感染、炎症等问题。
