电解质紊乱多吃一些玉米、坚果、香蕉、瘦肉较好，有利于补充体内水分，纠正电解质紊乱。
1、玉米
电解质紊乱患者在饮食方面可多吃一些玉米，玉米属于高钠元素食物，含有钠元素较高。而电解质紊乱与钠离子缺失有关，经常性食用可补充体内所需钠离子，有助于电解质平衡。
2、坚果
坚果含有镁元素较高。镁离子缺乏也为电解质紊乱常见诱因，多吃一些花生、核桃、松仁等坚果，可缓解电解质紊乱。
3、香蕉
香蕉易于消化，钾元素含量较高，经常性食用也可缓解电解质紊乱各种症状。
4、瘦肉
鸡肉、鱼肉、牛肉等瘦肉，脂肪含量较低，钠元素含量较高，进入人体后易于吸收，释放更多钠离子，可改善全身乏力、头晕等电解质紊乱症状。
