生活中有以下三个原因导致出现老年斑，第一就是新陈代谢下降，血液流动慢，就会在体内堆积褐色的颗粒，形成老年斑；第二就是细胞再生能力比较弱，体内的抗氧化能力低，就形成黑色素；第三就是睡眠质量不好，长时间没有好的睡眠，导致体内的垃圾不能排出体外，就会长出老年斑。
老年斑顾名思义；就是步入老年容易长得斑，这个不是什么疾病，但是会影响到美观。老年斑一般出现在脸上或者是脖子上，有时候也会出现在手臂，脚部，而且还有可能出现在人体的器官上，只是我们看不到而已。虽然长了老年斑，不会影响到我们的日常生活，不过有些对自己的外貌，比较注重的老年人，还是会觉得不舒服，那么为什么会长老年斑呢？
1、新陈代谢下降
其中最关键的一种，也是现在医学上最认同的一种，就是人老了新陈代谢功能就下降了，血液循环也趋向缓慢，这样就促使一种褐色的颗粒在体内堆积，久而久之就成了老年斑。
2、细胞再生能力比较弱
细胞再生能力比较弱了，所以一旦皮肤出现黑色素，就不容易消退，慢慢的就成了一块斑。还有一种原因就是老年人抗氧化能力降低，所以体内脂肪，容易发生氧化，从而形成了黑色素。
3、睡眠质量不好
睡眠质量开始下降，如果长时间睡眠不足，就很容易导致人体内的垃圾，很难彻底的排除体外，而老年人又不怎么爱出门锻炼，有一些就形成了沉积，这样越来越多慢慢的，就形成了老年斑疾病了。
建议出现老年斑的朋友，在日常生活中，最好可以多食用一些新鲜的蔬菜以及水果。因为，这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花等。
适当食用对于身体好处是相当多的，平时也要早睡早起，不要总是熬夜，给自己规定一个生活习惯。多加强锻炼，体质好了，免疫力也就会提高，老年斑也就不会出现。
