预防热射病注意躲避烈日，避免烈日当头时外出，需要多补充水分及保证充足睡眠。
1、躲避烈日
尽量避免烈日当头时间段，外出时要做好防晒工作，比如涂抹防晒霜，最好能再戴上遮阳帽或打上遮阳伞，老年人、孕妇及患有心血管疾病的人要特别注意这方面。
2、多补充水分
夏季出汗比较多，想要预防热射病，要随时喝水。口渴时身体已经处于缺水状态，可以适当吃一些水分含量高又能解暑的水果，比如西瓜和西红柿。
3、保证充足睡眠
保证充足的睡眠可以使身体各个系统得到充分放松，不仅能有效预防热射病，而且对身体健康也有好处。
