肠道息肉的出现本身和便秘有着直接的关系，要想有效达到预防效果，首先就不应该憋大便，也不应该经常性的服用药物，更加不应该长时间的摄入过多的脂肪，另外也是要通过按摩肚子的方法来改善，在日常的饮食中尽可能的多补充维生素c，可有效减少胃肠道息肉。
肠道本身也就是人体排毒的器官，也有很多人会被便秘所困扰着，如果长时间存在排便不畅的现象，也可能会增加，炎症的出现导致肠道的健康受到影响，最终也会出现胃肠道息肉，所以在生活中本身就应该重视。那么，胃肠道息肉应该如何预防呢？
一、不要憋大便
人体每天摄入食物，最终都会成为代谢产物，排出体内，因此，粪便中含有大量毒素，如果没有及时排出，就会受到刺激引发肠道炎症。肠道长期存在炎症不治疗，会破坏肠道内部环境，最终会出现肠道息肉。
二、不要经常服用药物
慢性刺激是肠道息肉诱发因素之一，很多的药物中可能都会含有刺激性的成分，这些刺激性成分进入肠道会刺激肠道黏膜，如果长时间的视力就会导致息肉形成。尤其是一些肠炎患者，在药物的选择上，最好是提前询问医生，然后服用正确的药物，避免肠道受到刺激。
三、不要摄入过多脂肪
摄入大量脂肪不但会引起发胖，有可能会导致慢性疾病的出现，超过40%的脂肪类食物可能会诱发大肠长息肉，高脂肪的食物就会导致肠道内不必要的增加胆酸成分，提高肠道息肉的患病几率，不利于身体健康和日常养生。
四、多按摩肚子
每天将双手焐热，直接以肚脐眼为中心，每天按摩肚子，可起到助排便、预防便秘的作用。在按摩肚子的情况下，也能够有效促进排便，降低肠道息肉患病几率。
五、补充维生素c
在日常的饮食上，其实也应该选择多补充维生素c，选择一些柔软的食物，尽量不要选择粗糙或者是刺激的饮食，如此才能够让肠道拥有健康，否则对于个人的健康也会产生影响。
