预防类风湿关节炎，首先要注意关节部位的保暖，避免受潮和寒风刺激，也不要贪凉，冬季外出也最好佩戴护具。另外，也要适当进行体育锻炼，可以预防肌肉萎缩的情况发生，也能避免疾病复发。而饮食上，需保持酸碱平衡性，且多吃富含植物有机活性碱的食品。
类风湿关节炎是一种较常见的自身免疫性关节疾病，患病早期多以关节肿胀、疼痛且晨起僵硬为主，多在冬季加重，夏季有所好转。该病与遗传因素密切相关，且约80%是女性患者，发病年龄主要集中在20-55岁之间，发病后会直接影响正常工作生活。那类风湿关节炎怎么预防呢？
1、注意关节部位保暖
大多数类风湿关节炎的发作，都和患者受到寒风、潮湿刺激有关，所以在春季多雨时节，是类风湿关节炎的高发时期。这时患者应该避免关节部位淋雨、受寒和受潮，且注意局部保暖。衣物需保持干燥，不穿湿衣湿鞋。在夏季炎热时，也不要贪凉，避免空调直吹，以及吃过多冷饮。
2、适当进行体育锻炼
在类风湿关节炎急性发作期，患者应卧床休息，待到急性炎症消退后，可适当进行身体锻炼，且根据锻炼后的身体反应及时调整运动量。之后运动量再从小到大慢慢递增，时间也可慢慢延长。坚持活动和锻炼，可增强患者体质，改善关节功能，进而防止关节出现强直和挛缩的情况，也可预防肌肉萎缩的发生。
3、养成良好饮食习惯
想要避免类风湿关节炎的发生，饮食上应该多注意酸碱平衡性，避免摄入过量的酸性物质，这样会加剧酸性体质，也会增加患病几率。另外，建议多吃富含植物有机活性碱的食品，也可以多喝大骨头汤。特别是中老年人患者，出现骨质疏松和类风湿关节炎概率较高，平时加强骨类食物的摄入以及肌腱类的食物，对疾病的防治有积极作用。
4、冬季佩戴护具
预防类风湿关节炎，可在冬季外出时佩戴好护具，这样可以直接避免关节部位受凉进而出现疼痛感。同时，佩戴护具也可以起到保温护体的作用，可有效预防该疾病的发生。
