夏天怎么消暑降温比较好

夏天消暑降温时，可以采取多吃消暑降温食物、降低室内温度、外出时正确穿衣等措施达到目的。

1.多吃消暑降温食物

苦瓜中含有苦瓜甙，可祛暑清心、去除内热。黄瓜有性寒，有利水消肿、清热解毒的作用。绿豆味甘，性寒，能清心利尿、消暑止渴、清热解毒。西瓜有消暑、除烦止渴、利尿的作用。夏天可常吃这类食物，能起到很好的消暑降温作用。

2.降低室内温度

早晚室外气温较低时，可开窗通风，促进室内空气流动，还能降低室内温度。当室外温度升高时要关闭门窗，防止热气进入室内。还可以通过开空调、开电风扇等方法降低室内温度，就能起到消暑降温的作用。

3.外出时正确穿衣

夏季外出时应穿浅色衣服，吸热量较少，并阻挡热量进入身体。还应该选择纯棉材质的衣服，透气性好，有利于汗液蒸发，对防暑降温有一定帮助。