想要补肝又养肝、排毒，可适当吃的食物有豆类食物、海鲜类食物、富含微量元素的食物，可以吃的药物有二至丸、六味地黄丸，具体分析如下：
一、食物
1.豆类食物：黄豆、黑豆、豆腐等豆类食品中均含有丰富的蛋白质、多种维生素以及少量脂肪类物质，有益气和中、清热解毒之功效，还可生津润燥，有助修复肝脏受损细胞，促进肝脏健康的功能。
2.海鲜类食物：黄鱼、牡蛎等海鲜类食物富含优质的蛋白质，适量食用，可有效增强免疫力，促进受损的肝脏细胞组织修复，有助提高肝脏功能，促进体内毒素的排出。
3.富含微量元素的食物：大枣、香菇、芝麻等，这类食物中富含多种微量元素和矿物质，可加速肝细胞修复，具有降脂的作用，不仅能补肝养肝，还可促进肝脏排毒。
二、药物
1.二至丸：二至丸有补益肝肾、滋阴止血的功效，通常用于治疗肝肾阴虚、眩晕耳鸣、咽干鼻燥、腰膝酸痛等病症，可以养肝、护肝，促进毒素的排出。
2.六味地黄丸：六味地黄丸由牡丹皮、熟地黄、茯苓、泽泻、山茱萸等制成，有滋补肝肾的功效，有利于促进肝脏毒素的排出。
