人们吃了很多鱼和肉，但他们懒得锻炼，或者因为工作太忙，没有时间锻炼，导致腹部脂肪堆积。在别人看来，它是一个大肚子，游泳圈，非常丑陋。那么，我们如何才能燃烧积聚在腹部的脂肪，让我们的腹部看起来更好呢？
人有两个脂肪燃烧器，一是代谢系统。
运动时，快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧器(代谢系统)运行加快，脂肪燃烧加快。如果你能继续改善你的新陈代谢系统，不仅在运动中，而且在你不运动时，你的新陈代谢系统也处于高速运行状态，你每天24小时燃烧脂肪比其他人更快更有效。例如，如果汽车在启动时需要消耗汽油，如果发动机在停车后仍在正常运行，汽油将继续消耗。
第二个脂肪燃烧器：肌肉。
一直在燃烧脂肪，如果你的肌肉含量很高，那么你的脂肪燃烧得很快，所以减肥的第二个武器：增加肌肉含量。增加肌肉比代谢系统更好。
回到主题，如何安排8分钟的训练来达到增加代谢系统和肌肉含量的目的，需要注意的是，虽然只有8分钟，也表明它的强度很大，如果8分钟后你仍然感觉很放松，那么一定是你的方法错了或不小心，不能达到训练效果。
