成年之后，我们会发现快乐越来越难，小时候觉得痛苦的事情，长大后觉得不值一提，那么，一生中哪个年龄段最快乐？哪些习惯会让我们不快乐？下面本站小编就带来介绍。
人的一生哪个年龄段最快乐？
这个看似简单的问题，长期以来很难找到明确的答案。近日，德国和瑞士的科学家调查超46万参与者的443种生活满意度，积极影响和负面影响独立样本。结果表明，生活满意度方面，9岁到16岁期间会下降，然后略有增加，直到70岁再次下降，一直下降到96岁。积极情绪方面，从9到94岁普遍下降。消极情绪方面，在9到22岁之间略有波动，然后下降直到60岁，之后将再次增加。总体而言，在整个生命周期内，人都保持着一个积极的趋势。9到16岁的生活满意度下降的原因可能是青春期身体和社会生活的变化。而成年人后期的下降可能与身体健康状况、社交较少，尤其是越来越多的同龄人离去造成的。该研究能够为维持和改善晚年幸福提供重要指导。
❌习惯一：追求完美。
建议：给自己松绑，放弃完美主义，做到“足够好”。
设定一个截止日期。就告诉自己这件事情到此为止，不要再占用自己其他宝贵时间。
❌习惯二：过多思考过去和未来。
建议：意识到完全不想过去和未来是不可能的。
通过调整呼吸让自己活在当下。
❌习惯三：经常与他人比较。
建议：只与自己比较。关注自己的成长、取得的成就以及在实现目标方面取得的进展。
善待他人。对他人更加友善并帮助他们，你也会慢慢对自己变得友善。
❌习惯四：过度关注生活中消极的一面
建议：接受事物本来的样子，调整看待事物的角度。
提出建设性问题。
❌习惯五：自我意识过剩
建议：意识到人们不会太在意你的行为。
向外聚焦。与其一直想着自己以及人们如何看待你，不如把注意力集中在你周围的人身上。
❌习惯六：消极的思考方式
建议：挑战自己的不合理观念。
积极分心。投身到可以给自己带来能量的事情上。
❌习惯七：不健康的生活方式
建议：建立积极的习惯。制定一个可行的计划，一个月专注改变一个不健康的生活习惯。
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