现在的人看起来越来越没精神了，每天就给人一种很疲惫的感觉，有时候明明什么事情也没做，这是一种什么状态呢？怎么解决？下面本站小编就带来介绍。
早上起床，刚睁眼已经感到十分困倦。新的一天，新的疲惫。
晚上回家，觉得好像也没干什么事，但还是感觉累得不行，仿佛身体和灵魂都被掏空。
周末好不容易闲下来，忽然不知道自己要做什么，百无聊赖地刷剧、开黑，还是觉得怎么都无法彻底放松和休息。
我们常常淹没在类似的瞬间里，明明没做什么，却身心俱疲，像一个发条人，勉力运转，维持着日常生活的秩序，收获的却是郁结和失眠。
阿兰·埃亨伯格曾将这种状态描述为「疲惫、燃尽的心灵」。
从某种程度上说，疲惫和倦怠是一种「现代病」。能量的消耗只是表征，在其背后的是现代社会对人的异化。
我们看似更加自由，能够自主做出选择，但却发现自己只活于社会标准之中，精疲力竭也无法实现某种社会所认可的目标，最终将身心分离，不再感知自己内心的真实需要，也不再关注身体发出的疲惫信号，而陷入更大范围内的倦怠。
但这并不是说生活本身毫无魅力。事实恰恰相反，正是因为我们将生活简化成某种标准，越来越不忠于自己的内心，我们才会感到无尽的疲惫和倦怠。
解决问题的最好办法是我们不要预支烦恼，贩卖焦虑。当下就可以做很多事情，做每一件事都是有意义的，去做就好了!
或多或少都会给我们带来收获，久而久之还会看不到希望吗?做的同时，因为我们的专注，或许会忘记曾经那些人生迈不过去的坎儿，给我们造成的所有的压力，或许会觉得当下的自己能够如此专注于做一件事，其实已经很棒了。
走出内耗的方法：
1、每天强制自己抽出一点时间，放空自己的大脑，不让自己受到电子设备和别人想法的影响，可以选择冥想、听歌、眺望远方、锻炼甚至睡觉等。使自己在需要工作时重新找回注意力。
2、认知行为疗法：将自己心中的想法进行分类再次判断，哪些是理智的，哪些是无中生有不切实际的，这样你会发现你所焦虑的问题其实也可以很明了。
3、尽量不要总是拿自己去和别人比较，比较会放大你自己的缺点令你患得患失，怀疑自己。不要在内卷的同时内耗!
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