女性在月经的时候如果发现肚子疼痛严重，经血颜色发黑，这可能就是宫寒造成的，如果宫寒不仅来月经的时候疼痛，而且也容易造成月经异常，受孕困难等等。那么宫寒怎么调理食疗？
1. 桂圆肉。桂圆肉中含铁量大概在百分之3.9，它的含铁量是很丰富的，是宫寒女性调理身体比较适宜的水果，在煲汤，或者是熬粥的时候可以加入一些，不仅美味好喝，而且还可以补血。但是孕妇和小孩子是不建议吃的，容易上火。
2. 红豆对女性来说滋补养胃，还能够除湿，还能够帮助孕妇通乳。红豆还有多种矿物质，蛋白质，铁等营养成分，也有补心血的效果，如果女性宫寒吃一些红豆可以驱寒气，红豆粥，红豆汤，或者是红豆制作的豆沙包都是可以的。
3. 红花。红花其实并不是藏红花，它的功效有很多，能够帮助经期女性活血通经，止疼，而且还能够养血，红花可以做排骨汤，可以泡水喝，也可以做成甜品，做菜，做法有很多种。此外还有很多的食物对宫寒有效果，如果患者比较严重，还可以采取日常护理，配合医生药物调理来恢复的。
