有减肥需求的朋友，往往会幻想自己能够在短时间内就可以看到明显的效果，所以常常会采用一些比较极端的减肥方法。比如说黄瓜鸡蛋减肥法，很多人在刚开始坚持这个方法的时候，也许体重会迅速就降下来了。但是这个方法真的好吗？会不会反弹呢？下面就让小编来解答。
作为动物的本能，原本人体就对消瘦就抱有危机感。因此，当我们减肥而令体重急剧下降，人体会减少能源的消耗量，并进入节能模式。
节省的能量会储存起来，这样即使我们只摄取了少量的能量也能活下去，其实这可以说是人体保持生命活动的本能反应哦。
而停止减肥一段时间后，身体还继续保持着这种节能模式，当恢复饮食后，我们的身体会比以前更加容易积聚脂肪。
对于生活习惯不良的MM们，即使通过仪器、按摩手法等外界手段瘦下来了，也必须逐渐建立良好的生活方式，从饮食、睡眠、运动习惯等方面慢慢调养，不然很容易反弹。
减肥分三个阶段，一是疗程性的阶段，二是巩固期，三是自我调整的后期。
人们最喜欢疗程性阶段了，因为那个阶段肉肉掉得最明显，一星期几斤的速减成绩总是让自己不免欣欣然，也就忽略了很重要的第二阶段——巩固期了。
“巩固期一般为1—3个月，非常关键。一是游离脂肪没有固化就停止减肥，变胖是肯定的；二是掉肉只是表面现象，如果内分泌和代谢系统没有规律，那这个肥还是等于白减。”
最后一个阶段就要靠我们的自我监督了，只要别突然地暴饮暴食一般不会反弹。
总而言之，黄瓜鸡蛋减肥法对于减肥是有一定的效果的，尤其是在初期，体重往往会下降得很多。但是要维持减肥的效果，就需要长期坚持下去，不能一下子就恢复暴饮暴食的不良习惯。另外，还要注意坚持适量运动和良好的生活作息习惯。
