拖延症其实一般是完美主义者，因为怕事情做不好，又对自己没什么自信，所以想到该做的事情总会觉得压力很大，不想面对，故而拖延。那么拉黑拖延症你可以做什么？该怎样彻底告别拖延症？下面本站小编带来介绍。
如果想治好拖延症，那么还得从减轻压力方面下手。
有时候我们应该多给自己留几条后路，让自己有“做不好也没事”的宽裕心态，这样不必要的心理压力就能小很多，有变得更有干劲。
不过我身边其实有拖延症的人很多，这个症状还蛮普遍的，大家也都能正常生活，起码不至于因为拖延而误事。
所以如果不是特别严重的拖延，如果你只是“快到期限了才开始行动”，而不是根本不行动的话，那其实拖延症也不是什么太大的问题。
与其强迫自己去改，花很多精力去下决心，消耗能量去执行，倒不如接受自己这种状态。
这个世界上很少有完美的人，大家都有着这样或那样的不足，有时候允许自己身上存在一些于人无害、于己也没有太大危害的缺点，能活得更轻松点。
首先，我们可以先确定一个目标，可大可小，然后再制定一个计划，越详细越好。还是拿起床来说事，比如说，我第二天为了不再上班被堵在路上，不再上班迟到，于是决定早上六点起床，那六点半必须开车出门;再或者，我对自己的体重管理有个目标，一定要达到65公斤，那么我的计划就是每天赶在上班前，坚持锻炼身体半个小时，并且预计多久可以达到目标值，这是要考虑的。“有目标的人睡不着，缺乏目标计划的人睡不醒”，这话不假。
其次要找到自己的内在驱动力。要想下定决心做一件事，首先得知道自己为什么要做这件事。那么现在我想摆脱拖延症，我的需要就是。让自己学习更有效率，生活更有规律，产生一种内部的唤醒状态和紧张状态。让自己知道，如果不好好执行计学习计划就考不上研，如果一再拖延只会让自己陷入很丧的状态。
可以试着向周围优秀的学长学姐或者是有经验的朋友，学习他们自律的习惯。
你也可以给自己制定20秒规则，万事开头难。通常在开始的时候，人们会开始找理由或者自我合理化来推迟工作。但是一旦我们开始做了，这件事就变得没有那么难。所以怎样才能度过最初的阶段呢?
有效的方法就是形成这么一种思维：你所需要的只是二十秒疯狂的勇气去做一件事。比如：你需要20秒疯狂的勇气来穿上你的运动鞋开始跑步;
你需要20秒疯狂的勇气打开你的辅导资料;你需要20秒疯狂的勇气做一套试卷……
这一规则非常直接，但是真的很有用。
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