瑜伽和跑步都可以帮助人体减肥，但在同等的条件下，跑步减肥的效果要比瑜伽好一些。瑜伽可以起到减肥的作用，主要是从静态运动中实现的。练习瑜伽时，呼吸和运动的配合可以加速人体的新陈代谢，锻炼各部位的肌肉。但与跑步相比......

早上起床时，不要用手起床，而是慢慢坐起来。动作要点是伸直双腿，保持身体前倾，让上半身尽可能靠在腿上，用手按住脚，然后收紧腹部深呼吸。每天起床时做这个动作也可以帮助你消耗热量。在起床后吃早餐之前，先喝一杯温开水，能有助......

运动减肥是一种安全健康的减肥方式，坚持不懈的运动锻炼可以更好地燃烧脂肪。令人困惑的是，同样一起锻炼，消耗的热量相同，但其他人的减肥效果更加显着。同样的运动减肥，别人的运动加上饮食好的饮食习惯会变瘦，只是运动，如果不......

对于产后女性来说，身体的样子、肥胖等情况很多。同时，多数产后女性都需要进行母乳喂养，所以不宜过度减肥，否则将不能保证乳汁的充足及其营养，这样便不利于宝宝的生长发育，所以这成为了让多数女性困扰的一件事。一、母乳喂养......

春天来了，气候变得温暖舒适，又到了最适合运动的季节。春天不减肥，夏天会后悔，想要在夏天穿漂亮的衣服，一定要在春天减肥成功。很多人都会疑惑，跳绳和跑步都是有氧运动，但是哪个运动方式更有利于减肥呢？让我们从三个方面来分析......

减肥是女生最爱谈论的话题之一，小编我也很羡慕那些身材苗条的女生，走在大街上看到纤瘦美眉也会多看几眼，但是有些非常瘦弱的女生却会让小编一点也不羡慕，反而觉得恐怖。身材苗条美丽，但也容易像肥胖一样患很多疾病。女孩瘦......

在很多人印象中，冬天是不容易减肥的季节，而且特别容易长肉，其实有研究发现，冬天季节运动，能够更有效减肥，比夏天瘦得快，那么，冬季有哪些高效减肥方法？下面本站小编就带来介绍。冬天比夏天瘦得快是真的吗对减肥人群而言，冬季是一......

当我们为了减肥瘦身的事而绞尽脑汁的时候不妨停下来看看周围的人都在干什么，好了，编辑要放大招了，你知道么？跳绳30分钟消耗的卡路里居然比跑步还要高！跳绳30分钟比跑步瘦的更快估计编辑不说你肯定不会知道，跳绳30分钟消耗的......

近日，不少的人都在追捧一件网红产品-暴汗服，据说有快速减肥燃脂的功效，但专家表示这过度解读了暴汗服的作用，而且暴汗服减肥并不可取，那么，网红暴汗服减肥有用吗？穿暴汗服能否瘦得快？本站小编就来说说。网红暴汗服减肥有用吗......

大家都知道糖尿病和肥胖有着非常密切的关系，糖尿病患者太胖是很不好的，实际上糖尿病患者太瘦也不行，过于瘦会带来很多危害。许多糖尿病患者明明很瘦了，还是在控制体重，这是一种非常不明智的选择。为什么糖尿病患者太瘦会有......

对于大腿粗或小腿脂肪较多的人来说，如果他们想在夏天练习修长的腿，首先要锻炼，促进腿部脂肪的分解，然后揉捏和放松小腿，防止小腿长出强壮的肌肉块，影响腿部线条的美观。最好的瘦腿运动是踩自行车，以时速12公里每小时，踩自行车......

这是现在日本话题性的减肥法，非常轻松简单：早餐只吃自己喜欢的新鲜水果。中餐晚餐则基本上不需特别限制，吃什么都OK（当然不是要你暴饮暴食哦）。这个减肥法的原理在于早晨吃自己喜欢的新鲜水果能够帮助排出体内毒素，而且在中......

如果你想减肥，毫无疑问，大多数人的第一反应会与锻炼有关。众所周知，坚持锻炼是健康减肥的唯一途径。那么如何在夏天合理安排运动来快速减肥呢？由于脂肪代谢必须在氧气的参与下进行，有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有......

作为女性每个月都有那么几天不舒服的时候，也就是我们说的月经期，有很多女性希望借助月经期来帮助自己减肥，那么月经期间怎么减肥瘦得快呢？若想利用月经期减肥，那么就要采取一定措施，健康减肥最有效的方法就是，饮食控制加体育......

很多人都想要减肥，也有不少人直接会通过吃主食的方法来达到减肥的效果，但是要想达到快速瘦身效果，首先就应该多吃燕麦、荞麦面，还有全麦面包以及杂粮粥。这些食物中含有丰富的膳食纤维，能有效促进脂肪的消退，达到更好的减肥......

很多人通过运动或者节食减肥都失败，最后不得不依靠药物减肥。为了降低副作用，通常会选用中药来减肥。那么，究竟哪些中药减肥效果好?服用中药减肥时需要注意什么?中药减肥方子推荐中药减肥是比较方便的减肥方法之一，但是俗......

有减肥需求者，可在平衡膳食的基础上减少每日摄入的总能量，平日宜选择进食低脂肪、低升糖指数、高膳食纤维、高不饱和脂肪酸、高蛋白质的食物，尽量避免摄入一些高脂肪、高糖、高盐的食物，还应限制饮酒等。需要注意的是，单纯......

怀孕期间，为了宝宝发育好。孕妈妈把自己吃成了腰肚圆润的饺子。（句号使用不当；比喻不当）一旦生完宝宝，减肥的问题也就摆在宝妈的面前。有些宝妈产后瘦得快，有些宝妈却再也没办法恢复到原来的体重。这多少和个人体质不同是有......

日常生活中，脂肪肝更多见于肥胖者。因此，人们会误认为脂肪肝只有肥胖的人才会得，而瘦人不会得脂肪肝。其实不然，由于脂肪肝的病因多样复杂，瘦人也同样会得脂肪肝。造成脂肪肝的原因很多，如嗜酒、糖尿病、营养失衡、药物中毒......

女性在怀孕的时候，身体变形是一个特别常见的问题，因为怀孕的原因，肚子慢慢变大，就算是在生完孩子之后，一时半会身体也是恢复不了。但是，因为女性都是比较注意自身的形象，所以，就想把身体恢复到正常的状态，但是在月子里是不能进......