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关于办公族的育儿知识
办公室工作人员如何保护肺?
简要内容:很多人感到感冒不咳嗽,肺很好。实际上肺很脆弱,办公室职员特别要爱肺。纠正坐姿,改变伏案抬起头挺胸。很多白领习惯于伏案工作,但实际上伏案容易导致肺通气量低,高强度工作也会导致肺通气量下降,长期以来肺通气量......
2023-11-01
如何快速瘦身?全天40分钟快速瘦身法
研究报告指出,10分钟健身法与一次30-40分钟的集中锻炼法相比,能多减掉30%的脂肪,同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟,就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪哦。1、清晨10分......
2023-10-29
办公室工作人员容易得颈椎病
白领人长期低头伏案,引起颈椎间盘退行性变化及其继发病理变化及其周围组织结构,受诱因影响,如屈颈风寒湿,引起颈椎病复发。此外,最近天气冷等颈椎病再次发作。目前治疗颈椎病多采用牵引、理疗、手法治疗、运动治疗、针灸治......
2023-11-19
办公室一族警惕椅子杀害健康
办公室一族经常都是坐着不动,因此现在的白领一族很多都出现了亚健康问题,头晕、肩膀疼、颈椎病、心脑血管疾病等等。大家都知道运动是健康的第一保证,因此合理的进行身体锻炼是办公室一族必须要做到的,另外不可忽视的就是......
2023-11-10
办公族如何预防腰椎间盘突出
办公族是腰椎间盘突出的高危人群,可以通过做一些保健操来预防。......
2023-10-19
办公室一族如何预防肩周炎
肩周炎全称为肩关节周围炎,常被人们简称为肩周炎,女性肩周炎发病率略高于男性,并且多见于从事体力劳动工作的女性。近几年长期在电脑旁工作的电脑族也成为了肩周炎的多发人群,由于肩周炎可给患者带来很大的危害,严重可影响......
2023-10-13
办公室白领族小心腰肌劳损
20年前,患腰肌劳损的大多是些四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民,他们的工作多以腰部力量为主,所以易发生劳损。而如今,腰肌劳损并非是中老年人和体力劳动者的“专利”。来看病的患者中多了许多30来岁的公司白领,他们大......
2023-10-20
经常办公带来的疾病 冬季办公族该如何抵御疾病
事实上,办公室职员抵抗疾病是有规律的。除了锻炼,增强免疫力,还有三个小技巧可以帮助你安全度过"危险期":★不要随意增减衣服。很多人因为贪图一时的凉爽和温暖,迅速增减衣服而感冒,所以要尽量控制;★注意环境通风,保持空......
2023-11-21
办公族预防骨关节炎的措施
近年来骨关节炎患者中,从事重体力劳动的人越来越少,取而代之的是久坐族。办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节,开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。该如何预防骨关节炎呢?专家来为您介绍办公族预防骨关节炎的......
2023-10-19
办公室一族减肥不难? 办公室六大消脂瘦身方法
办公族长久坐在办公室并不代表失去了运动机会,其实办公室也隐藏着众多运动瘦身方式。下面就来看看办公室减肥隐形瘦身法!1、放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草......
2023-10-20
办公一族养生吃什么 推荐三类零食
1、护眼零食枸杞、蓝莓。枸杞自古有“红宝”之称,它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体,可预防维生素A不足,能护眼明目。长时间注视电脑、电视、游戏机等,都会使得维生素A消耗量增大,要格外注意补充。枸杞最常见的......
2023-10-12
办公族如何预防颈椎病
办公室人员经常使用电脑,若姿势不当,容易发生颈椎病。鼻子、键盘中线、显示器中线位于一条直线上,减少身体的扭曲;键盘和鼠标尽量放置在“轻松操作区域”内在录入文档时,尽量采用文件夹,将文档竖立固定在与显示器的同一水......
2023-10-18
冬季办公室一族喝什么茶
今天一个网友咨询我:熊苗营养师,我每天在办公室工作时间比较长,坐的时候很多,眼睛盯着电脑久了感觉有些眼花,您看喝什么茶比较合适?冬季来临,气温比较干燥,外边寒凉屋里暖风,要多喝水,及时补充水分。喝水大多数人喝白开水,最好......
2023-10-13
上班族的五个小动作在办公室保持健康
办公室家庭最容易使自己的身体处于亚健康状态,虽然没有疾病,但总是不舒服。特别是女性,OL原本体质弱,运动不足,长时间消耗神力,长时间坐着工作,身体会变得不舒服。办公室场所小,空闲时间少,但我们完全可以利用有限的资源,利用这......
2023-11-11
办公一族要当心颈椎病
颈椎病主要是由于因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的,以颈肩痛、上肢麻木、头晕等为主要表现。严重的颈椎病患者会表现出双下肢痉挛,行走困难,以致于四肢瘫痪为主的综合征。由于现代社会工作、生活模式的变化,颈椎病的......
2023-10-12
诱发办公室族颈椎病的因素办公室族应该如何预防颈椎病?
现代社会生活节奏的加快,人们的工作压力越来越大,尤其是职场工作者,患颈椎病的概率越来越高。颈椎病又称颈椎综合症,也是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称。上班族颈椎病决不是一天的寒......
2023-11-19
办公室一族健康恶习TOP11
在办公室的小格子之间中,每个人的感情都在安静的空气中悄悄地流动着。在工作场所,除了繁忙的工作和压力如山的计划表之外,上班族的心理健康也值得关注。上班时,小细节会影响你和别人的感情。接下来,让我们数一下办公室里有......
2023-11-13
这种肺炎最爱办公族两种方法可预防
近日,全国多地报道了天气炎热,有人晒黑、晒黑的消息。在新闻中,被晒黑的人通常在炎热的日子里工作。而有部分人群上班的时间都是待在办公室里开着空调,这虽然很清凉,但是因为室内通风不畅,也容易诱发多种疾病,肺炎是其中常见......
2023-10-17
办公一族如何预防颈肩酸痛
一些上班族长期久坐,容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等症状,归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。这里给坐班族推荐几种锻炼方法,在上班的空余时间可以试试,这样全身都会有更......
2023-10-13
办公室久坐腹部肥胖怎么办?上班族减肥方法有哪些?
现在白领阶层的人越来越多了,所以各种办公室的疾病也开始蜂拥而至,其中最严重最普遍的现象就是腹部肥胖,因为办公室的工作人员每天都是坐在自己的位置上工作的,一天工作八小时几乎都不用动的,这样吃的东西就不会消化,然后脂......
2023-11-04
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